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登录和注册QQ邮箱的步骤如下。

1、打开电脑QQ，点击上方的QQ邮箱图标，进入QQ邮箱网页后，在网页左上角可以看到“登录QQ邮箱”的选项。

2、在弹出的界面中输入你的QQ号码和密码，点击登录即可成功进入QQ邮箱，如果你的QQ邮箱与微信绑定，还可以使用微信账号直接登录。

注册步骤：

1、打开QQ邮箱首页，点击右下角的“注册新账号”选项。

2、根据页面提示填写相关信息，包括用户名（邮箱名称）、密码等，确认无误后，点击“立即注册”按钮。

3、注册成功后，你就可以使用新注册的QQ邮箱账号进行登录了。

根据版本更新情况，具体的界面和步骤可能会有所变化，如果在操作过程中遇到任何问题，建议查看官方帮助文档或者联系客服获得支持。